Programme de la rentrée
Un programme pour prendre soin de vous, des exercices de respiration & de détente profonde, apprendre à méditer, prendre soin de son corps et de ses articulations ou encore s'avoir s'adapter au changement de saison sans perdre en vitalité.
Certains des ateliers seront animés en binôme avec Alexandre FAGE, nous ferons des ponts entre le Tai Chi et à la Sophrologie au travers de thèmes et exercices différents.
Le programme :
SAMEDI 4 OCTOBRE : Profonde relaxation, parenthèse de douceur et de bien-être total. Un moment d'évasion plein de douceur et d'exercices invitant à ralentir et à être doux envers soi.
SAMEDI 11 OCTOBRE : Respiration, apprendre plusieurs techniques à utiliser au quotidien. En cas de stress profond, d'agacement, d'angoisse, et autre stress de la vie, cet atelier est l'occasion d'apprendre différentes techniques de respiration pour vous aider.
DIMANCHE 26 OCTOBRE : Changement de saison, rencontre entre le Tai Chi et la Sophrologie, en binôme avec Alexandre FAGE. Pour entretenir et garder sa vitalité quand le changement de saison arrive, quand le froid et que le blues hivernal reviennent, exercices et conseils pour mieux vivre ces changements.
SAMEDI 8 NOVEMBRE : Sommeil, conseils et exercices pour mieux dormir et s'endormir. Comment bien préparer sa nuit, aménager son sommeil, avoir une détente corporelle profonde, mises en pratique et outils pour retrouver le sommeil.
SAMEDI 15 NOVEMBRE : Auto-massage, détente et bien-être au rendez-vous. Une séance de massages musculaires et articulaires pour gagner en fluidité et en circulation dans tout le corps. Les auto-massages se feront par alternance, avec les mains puis des petites balles douces et d'autres à picots.
SAMEDI 29 NOVEMBRE : Entrée dans la méditation, les premières étapes, faire le calme dans son esprit, exercices de concentration. Apprendre à poser son esprit et calmer le rythme des pensées, pouvoir mieux se concentrer, et revenir au moment présent. Ce sont les premiers pas vers la méditation.
DIMANCHE 7 DÉCEMBRE : Santé des articulations, rencontre entre le Tai Chi et la Sophrologie, en binôme avec Alexandre FAGE. Pour prendre soin de ses articulations, notamment en hiver. Mises en pratique au travers de différents exercices et conseils.
Inscriptions et renseignements par téléphone au 06 88 16 75 08.